Olá Sweeties...
Hoje venho partilhar pequenas dicas que fazem a diferença no nosso dia.
Parece que o tempo voa a cada dia que passa e com ele aquilo que tínhamos programado, por falta de tempo, cansaço, questões de humor... por aí fora.
Por vezes basta fazer pequenas alterações nas nossas rotinas, de forma a tornar o nosso dia mais produtivo e agradável.
- Despertar cedo (eu sei que de manhã só apetece ficar na cama mais um "bocadinho", mas isso só vai fazer com que tenhamos menos tempo para as seguintes tarefas).
- Beber água ao acordar (vai estimular o funcionamento dos nossos órgãos).
- Tomar um bom pequeno almoço (é vital, a primeira refeição do dia devemos caprichar. Certifique-se de que "alimenta" o seu organismo para que este tenha energia para o resto do dia.
- Não adie, faça logo (se tem algum problema para resolver ou algum assunto a tratar, faça-o logo que possível. Deixar para mais tarde irá causar preocupação, incomodo ou até esquecimento.
- Praticar exercício físico (pratique o que mais gostar, caminhadas, corrida, musculação, ioga, ciclismo, alongamentos... só não fique parado).
- Dedicar tempo a si (por mais coisas importantes que haja para fazer, nada é mais importante do que nós próprios. Mime-se, faça algo de que gosta, realize-se e sinta-se feliz)
- Transformar o quarto onde dorme num espaço confortável e acolhedor(vai melhorar a qualidade do seu sono).
- Organizar o dia seguinte (aproveite ao fim do dia para fazer um apanhado do seu dia e organizar todas as tarefas para o dia seguinte).
- Ler antes de dormir (reduz o stress e combate a insónia).
- Dormir cedo (descansar e recarregar energias, uma boa noite de sono melhora a qualidade do dia seguinte).
Beijinhos!
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